Tidak semua musik memberikan efek relaksasi yang sama. Mengetahui jenis musik yang tepat dapat membantu mengurangi stres secara lebih efektif.
Musik Klasik dan Instrumental
Beberapa studi menunjukkan bahwa musik klasik atau instrumental dapat menenangkan pikiran lebih cepat dibandingkan musik dengan lirik yang kompleks. Alunan piano atau biola lembut mampu menenangkan sistem saraf dan membantu tidur lebih nyenyak.
Musik Alam dan Ambient
Suara alam seperti gemericik air, hujan, atau kicauan burung juga memiliki efek menenangkan. Musik ini sering digunakan dalam meditasi dan yoga karena dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Musik yang Disukai Pribadi
Selain genre tertentu, musik yang disukai secara pribadi juga sangat efektif. Preferensi individu memainkan peran penting karena musik favorit memicu emosi positif dan perasaan nyaman yang dapat mengurangi stres.